薄毛は原因や対策法は?

美容

薄毛の原因

年を重ねると男性も女性も髪が細くなったり抜け毛が多くなってしまい薄毛に悩むことも出てきます。この症状は、年を取れば誰でも起こりうる症状です。

しかし、男性ホルモンによって引き起こされる男性型脱毛症は、思春期以降に発症し進行していきます。

男性型脱毛症は何もしないで放置してしまえば、どんどん進行していってしまい毛髪は細くなって、薄毛や禿髪になってしまいます。

また、薄毛も男性型脱毛症も、

  • ケアがしにくい長髪
  • パソコンやスマートフォンばかり見ていて目を酷使している
  • お酒ばかり飲んでいる
  • 朝にシャンプーをしている
  • 辛い物ばかりを食べている
  • ワックスなどで髪を固めている

このようなことが続くと、

  • 頭皮環境が悪化
  • 栄養が髪に行き届きにくくなる
  • 毛穴が詰まる原因となってしまう
  • 交感神経を活発化させてしまい抜け毛を起こす可能性が高まる

など髪の毛に悪い環境を作り出し薄毛になりやすくなります。また、

  • アルコールの過度な摂取
  • 睡眠不足
  • 栄養不足
  • 頭皮の血行不良

などの生活習慣の乱れも薄毛の原因となります。

つまり、髪や頭皮が健康でいられるようにケアし、健康的な生活習慣を送ることで、薄毛になる可能性を低くすることができるということになります。

具体的には、タンパク質やアミノ酸、亜鉛を多く含む食事を摂取し、バランスのよい食事をとり、適度な運動を行います。

また、ストレスをためないようにすること、しっかり休息をとるなど意識的に行うとよいです。

薄毛は遺伝だけではなく、これらの要因が重なりあい起こるため、日ごろのセルフケアが薄毛予防には大切です。

薄毛は遺伝するのか

薄毛に悩んでいる方は少なくないと思いますが、父親が薄毛だからと、遺伝で自分も薄毛になると考えている人は多いです。

しかし、薄毛の要因は様々です。

遺伝によるものは25%程度といわれており、男性ホルモンの影響(AGA:男性型脱毛症)や生活習慣の乱れ、ストレスなどが原因で誰にでも起こりうることなのです。

ですので、遺伝は全体の4分の1ということになります。

女性の薄毛も増えてきている

薄毛と言うと男性が悩まされるといった印象が強いかもしれませんが、実は女性の薄毛も増えてきています。

原因はさまざまですが、やはり男性同様にストレスが原因であったり、パーマやカラーリングなどの負担が薄毛に繋がっていることも少なくありません。

不規則な生活習慣、飲酒や喫煙によって引き起こされるケースもあります。

薄毛を改善するためには、適度なストレス解消や生活習慣の見直しはもちろん、パーマやカラーリングのしすぎにも注意が必要です。

また、使用しているシャンプーやトリートメント等も、髪と頭皮に負担がかかりにくいものをチョイスしたほうがいいです。

薄毛改善のシャンプーやトリートメントですと、無添加で作られていることが多いため、安心して使えます。

すでに薄毛が目立つ状態であるならば、女性用のおしゃれな育毛剤も増えてきているので、指定なしの育毛剤を使用しながら丁寧に髪と頭皮をケアしていくことで、少しずつ改善していきます。

指定なしの育毛シャンプーや育毛剤を使うことで、髪と頭皮を健康的にすることができますから、是非試してみてください。

薄毛でもかっこよくいるためには

特に男性の場合は、年齢を重ねていくと髪の毛が薄くなる人が多くなってきます。

急に薄くなるわけではなく、徐々に進行していくので、ふと鏡を見ると髪の毛が薄くなっている事に気づくことが多いです。

原因は様々ありますが、薄毛に気づいた時点で指定なしに何かしらの対策をすれば、進行を抑えるか改善させることができます。

しかし、改善が難しい場合は進行を抑えるのみになるため、髪の毛以外の部分でカバーする必要があります。まず、メンタル面です。

これは難しいことですが、気にしている事を他人に悟られる様な態度は見せず、堂々としておくべきです。

そして、長髪の場合は思い切って坊主にし、口周りや顎にヒゲを伸ばす様にする等、男らしく見せる様にすれば見え方もよくなり、自分自身についても自信がつきます。

重要なのは、他人に見られているのではないかという様な疑心暗鬼を取り除く事です。

そして、自分自身に自信を持ち、髪の部分のみという指定なしに気を配る様にする事です。

コメントはまだありません

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

美容
日焼けマシーン

日焼けをした肌の状態 日焼けした肌は紫外線によるダメージを受けているので肌トラブルを招きやすい状態に …

美容
美容液とは

美容液はその名の通り、美白成分や保湿成分を高めるための基礎化粧品の1つです。 美容液は少しの量でも成 …